Die Verknüpfung von Fitness und SUP ist nicht nur ein Spaß, sondern auch perfekt für das Stärken des Rumpfes, Mobilisierung der Mikromuskulatur und Erhöhung der Flexibilität des ganzen Körpers. Balance-Übungen sind gut für das Gleichgewicht und erforderlich für perfekte Stabilität auf dem Wasser.
Fitness Boards haben generell eine Antirutsch-Matte auf der ganzen Oberfläche des Boards und zeichnen sich durch hohe Stabilität aus.